女孩经期吃什么好

　　女孩经期吃甚么好?很多患者都在咨询这个问题，经期对女人来讲是比较正常的现象，只有掌控了女孩经期吃甚么好才能够帮助大家早日预防，那末女孩经期吃甚么好呢?

　　妇女月经期1般每次失血约为30～50毫升，每毫升含铁0.5毫克，也就是说每次月经要损失铁15～50毫克。铁是人体必须的元素之1，它不但参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此，月经期进补含铁丰富和有益于消化吸收的食品是10分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食品含铁丰富。生物活性高，容易被人体吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的铁，则不容易被肠胃吸收。所以，制定食谱时比较好是荤素塔配，适当多吃些动物类食品，特别是动物血，不但含铁丰富，而且还富含优良蛋白质。

　　在经期的时候多喝红糖水、注意保暖 多食1些温热食品，如牛肉、羊肉等，少食寒性食品，忌食冷饮。

　　可以喝加蜂蜜的热奶 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能少许多餐。

　　每天坚持用热水洗脚，避免“寒从脚起”。平常生活要有规律，保证充足睡眠。不用凉水洗头、洗脚。平时注意饮食均衡，避免咖啡因，酒。保持温暖等。平常也可吃中药调理，推荐使用宝乐慷暖宫孕子丸，调经养血效果很好。

　　女孩经期吃甚么好?上述是专家给出的分析，希望患者给予重视，固然大家在掌控了女孩经期吃甚么好以后，还1定要积极到专业医院医治这类疾病。