三个坏习惯让女性月经彻底失调

　　生活中的许多不良习惯和因素，都是致使月经失调的罪魁罪魁。

　　月经失调是指月经的周期、经期或经量产生异常改变，包括月经周期延长或缩短、月经周期不规则、月经量过量或过少、经期延长及痛经、闭经、经前期综合症等病症。许多女性产生月经失调后，只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎或子宫肌瘤等妇科病去斟酌，而忽视了生活因素。

　　平常生活压力太大致使月经失调

　　正值生育年龄的女性，如果长时间处于压力之下，就会使脑下垂体的功能遭到抑制，致使卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引发月经失调。一样，长时间的心情压抑或情绪不佳，也可致使月经失调。

　　温馨小贴士

　　1 减缓精神压力。在工作之余从事1些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2 多食用1些具有减压作用的食品，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　女性冬季莫贪凉

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或为了美冬季穿得很单薄等等。却不知，这些行动都会使盆腔内的血管收缩，致使卵巢功能紊乱，引发月经量过少，乃至闭经。

　　温馨小贴士

　　1 经期要注意御寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，特别要避免下半身受凉。

　　2 可以多吃1些大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食品。

　　现代社会电磁波对女性危害大

　　现代人的生活离不开手机、电脑、DV机、电炒锅、吸尘器、电冰箱等电器。但许多女性却不知道，各种家用电器及电子装备在使用的进程中均会产生不同的电磁波。这些电磁波长时间作用于人体会影响女性的内分泌和生殖性能，从而致使内分泌紊乱，引发月经失调。

　　温馨小贴士

　　1 平常操作电脑时，要做好防护措施。

　　2 在手机上装个免持听筒对话器，且比较好不要长时间使用手机。

　　3 避免同时使用多种电器。另外，不要把冰箱放在卧室里。

　　4 常饮绿茶及多吃1些富含维生素A、C和蛋白质的食品，这样能有效地预防或减轻电磁波对人体的危害。