月经不规律怎么调理

　　月经不正常特别常见，10个女性里面8个都有月经不调的情况。对女性健康而言，月经健康是很关键的，月经不规律了会让很多人都有烦恼的，所以现在看看月经不规律该怎样办？

　　现在人的生活节奏非常的快，如果不注意自己的饮食和生活习惯的话，是很容易出现各种的问题的，其中月经不规律就是其中1种了，月经不调多是由于心情不好致使的，也多是由于饮食不规律致使的，另外如果性生活不调和或是生活习惯不好也可能会由于月经不规律的问题。想要知道月经不规律怎样办，比较好就做好1下的事情：

　　首先保持愉快的心情：如果工作太紧张或是有1些烦心事情的话，很多人都容易出现月经不规律的问题，有些人是由于月经不正常在每个月的那几天心情都格外的紧张，这类情况不单单是没有甚么好处，还会加重月经不调的问题的，这时候候比较好是保持愉快的心情，情绪好对身体健康很重要，同时对月经健康也是很重要的。

　　适当的做运动：很多人心里都认为月经期间不运动比较好，由于本身就很不舒服了，略微运动可能月经量就会多了，但是人们适当的运动对月经是好的，不过运动量不宜过大，适当的运动是没有不好的哦。

　　创造好的生活环境：月经不调和生活环境好像没有太多的联系，其实如果生活环境不好的话，会影响1个人的心情和状态的，生活环境好了，也会让自己的心情更加愉悦的。

　　公道的饮食营养：饮食健康是人们健康的根本，如果你总是不想吃饭或是吃饭的营养不好的话，会让身体很多器官都受损的，同时饮食营养均衡了对调理月经问题也是有帮助的，所以比较好是保持自己有良好的饮食习惯。

　　女人在月经期间的注意事项：月经期间比较好不要洗头发，同时也要避免夫妻生活，不宜吃生冷刺激的食品，同时也不宜生气．饮食也是需要很注意的哦，女人在经期的时候1定要更加注意关爱自己的身体。

　　月经不规律的缘由有很多，如果你不注意保持自己的健康的话，真的是没有办法，不过量数人对月经不规律怎样办还是很关心的，所以赶快来学习1下吧。