吃巧克力可以改善痛经吗 哪些因素容易引起痛经

　　姨妈经是1本难念的经！相信大部份女性们都是深有体会的。其实生理课上老师讲的其实不多，而且非常隐晦，所以我们很多对其了解都是来源于道听途说，因而就会出现很多误区。现在很多人说经期吃巧克力可以改良痛经，这类说法可靠吗？

　　吃太多甜食反而会加重痛经

　　吃点甜食可以治痛经的说法在女性当中流传甚广，但其实，这类说法没有科学根据，而且生理期大量摄取甜食，不但没法起到消除生理期症状的作用，反而容易造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。含咖啡因的食品可刺激子宫收缩，加重出血，经期不宜食用。

　　如果属于经期怕冷，平时不容易上火，中医辨证为气血不足或寒凝血瘀型痛经的患者，可以在经前及经期喝生姜红糖水，以减缓痛经症状。同时可结合艾灸，起到扶正固本之效。 如果能结合经前、经期、经后、排卵期4期的中药调治，则效果更佳。

　　如果属于经前乳房胀痛，烦躁易怒，痛经夹血块，块下痛减的患者，经前要注意情绪的调摄，控制情绪。轻症患者可以泡玫瑰花茶以疏肝解郁，如果症状严重，需要口服中药调理。

　　容易引发女性痛经的缘由

　　1、受凉因素

　　因天气寒冷或穿着过少而受凉，致使气血呆滞，经血没法畅通排出而加重痛经。

　　2、生理因素

　　由于月经期出血过量致使血钙的流失，但是正值青春期的女性对钙的需求又正好加大，所以致使严重缺钙，血钙降得更低，才会经常造成子宫壁的肌肉痉挛收缩而致使疼痛。

　　3、饮食因素

　　有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：不通则痛，自然会使痛经加重。

　　4、劳累因素

　　经期的女性的体质本来就不如平时好，需要补充营养和多加休息，太重的体力劳动会加重出血及痛经。

　　因此经期女性保证充足的睡眠时间。不要参加太重的劳动和剧烈运动。注意下身保暖。坚持锻炼，如清晨慢跑、做操、打羽毛球等，课间和工间坚持做操或漫步、活动等，增强机体抵抗力和对疼痛的耐受力，这对减轻或消除痛经大有好处。