吃哪些补血的食物有助于缓解痛经

　　平常生活当中，女性会出现痛经，这样严重的影响到了患者的生活，很多女性由于这类情况，而且还会出现急躁的现象。严重的影响到了患者的生活健康。平时应当注意调理方法，1定要注意公道的进行医治，以避免造成更多痛苦，平时也要注意调理方式，那末，吃哪些补血的食品有助于减缓痛经。

　　有益于补血的食品：

　　1.苹果

　　女性在秋冬如果有痛经吃甚么好呢?红酒炖苹果对痛经有着减缓的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿呆滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，便可食用。

　　2.荔枝

　　荔枝的果肉鲜甜多汁，吃起来让人回味无穷。除果肉，荔枝核也是1宝。荔枝核有降血脂，调理血脂混乱、行气散结等作用，女性朋友行经前吃荔枝对减缓痛经有很好的效果。龙眼的味道鲜嫩香甜可口，是来自南方的特产水果，这类水果可是营养大王。龙眼经过去皮、去核，经过晒干和处理，成了能够长时间蕴藏的。龙眼肉具有益心脾、补气血、安神的的功效。

　　3.桑葚

　　桑葚有改良皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以增进血红细胞的生长，避免白细胞减少，并对医治糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适当，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，逐日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚而至的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。

　　女人得痛经的几种类型

　　1、肝肾亏虚型

　　女性如何去除痛经的烦恼呢?如果您经期或经后小腹隐隐作痛、腰酸膝软，或脸有潮热感、经色淡红、经量少、质淡薄，头晕耳鸣，舌淡红苔薄白，脉沉细数等症状，就有多是肝肾亏虚型痛经。

　　2、气滞血瘀型

　　气滞血瘀，是指气滞和血瘀同时存在的病理状态，气滞血瘀型痛经是由于情志不顺畅，永生气、又得不到释放，引发肝气内结，气机下沉与小腹，1段时间后造成血瘀、疼痛的症状。如果您月经前心烦、胸闷，为小事而大发脾气，伴随乳房及胸胁部胀痛，就有多是气滞血瘀型痛经了。

　　3、湿热下注型

　　如果您有来月经前，总是觉得小腹疼痛，按压后疼痛加重，还有热剌剌的感觉。经血暗红，黏稠有血块，经后的白带黄稠，就有多是湿热下注型痛经。如果您遇冷、湿润就会加重，小腹喜温喜按，得暖痛减，经色淡量少，伴随腰酸腿软，手足欠温，小便清长等，那末就有多是经寒不调型痛经。

　　大家需要注意上述的这些饮食方法，平时生活当中要注意调理，现在天气逐步转凉，女性必须要重视自己的保健，很多的女性常常的穿的太少，这样容易造成身体受凉，容易致使痛经出现，因此希望女性注意生活中的保暖。