痛经的饮食要注意什么

2017-07-28 06:09 来源:广元妇科医院

  痛经是很多女性在月经期都会出现的现象,出现这样的现象和平常生活有很大的关系,因此建议女性在饮食上要特别注意。月经来潮后,可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,酸味食品能减缓疼痛。

  减缓痛经的食品包括:豆类、芹菜、黄瓜、番茄、洋葱、土豆、菠菜、萝卜、小麦、芝麻、核桃、杏仁、苹果、葡萄、鱼类等。

  痛经的饮食注意事项:

  1、莫贪凉:肠胃功能不佳的女性,经前和经期应忌食生冷寒凉食品,如冷饮、生拌凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、绿豆、黄瓜、荸荠、柚、橙子等,以避免痛经加重。

  2、少食酸:酸性食品有固涩收敛作用,使血液涩滞,不利于经血的畅行和排出,因此痛经者应尽可能避免在经期使用此类食品。酸性食品包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

  3、忌吃辣:有1部份痛经病人,本来就月经量多,再吃辛辣温热、刺激性强的食品,会加重盆腔充血、炎症,或造成子宫肌肉过度收缩,而使痛经加重。

  爱心提示:为了不痛经的产生,经前3⑸天,饮食宜以平淡易消化为主,不宜吃得过饱,特别应避免进食生冷食品。

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